La humedad ambiental es el porcentaje de vapor de agua presente en el aire que respiramos. Lo recomendable es que la humedad ambiental se encuentre entre un 40% a un 60%.

Por debajo y por encima de esos porcentaje la sensación de bienestar y nuestra salud, se pueden resentir.

Las calefacciones, el aire acondicionado y una mala renovación del ambiente, influyen en una disminución importante de la humedad, pudiendo ocasionar diversos problemas, entre los que destacamos:

• Problemas respiratorios.

  La baja humedad reseca las mucosas de la nariz, la garganta y el árbol bronquial. Estas mucosas actúan como barrera de protección frente a microorganismos patógenos. Así, el riesgo de sufrir afecciones respiratorias como catarros, gripes y refriados es mayor en ambientes secos.

• Irritación ocular.

  En un ambiente seco la lágrima se evapora con rapidez y puede aparecer sequedad ocular y molestias oculares.

• Irritación cutánea.

  En personas con la piel especialmente sensible, (piel atópica, eccemas, piel seca), la falta de humedad agrava los procesos.

• Alergias.

  Dependiendo del tipo de alergeno que ocasiona la alergia, la humedad del ambiente es también un factor a considerar.

  Cuando la alergia es producida por el polvo, los ambientes secos agravan el proceso.

  Cuando la alergia es provocada por ácaros hay que evitar los ambientes con mucha humedad.

Recomendaciones:

- Debemos procurar restituir los valores saludables de humedad ambiental mediante aparatos humidificadores , recipientes de agua situados junto a radiadores o aprovechar el vapor que generan las duchas de agua caliente.

- Las personas alérgicas deben consultar a su alergólogo si el uso de humidificadores está indicado.

- El uso de lagrimas artificiales puede ayudar cuando se produzca irritación ocular por ambientes secos.

- Las cremas de hidratación corporal nos ayudan a proteger nuestra piel en ambientes secos.